Deginame kalorijas!

Ar patyrėte tokį jausmą, kad rodos, sportavote labai daug, ir jau visiškai nebeturite jėgų, ir nesate tikra ar pakankamai kalorų sudeginote? Ne jums vienai kyla tokie klausimai. Judant, užsiimant bet kokia aktyvia veikla kalorijos yra deginamos daug sparčiau nei tiesiog sėdint prie televizoriaus ar kompiuterio! 

Manau, kad naudingas bus toks SĄRAŠAS, kuriame pateiksiu, kiek kalorijų sudeginame VALANDĄ užsiėmę tam tikra sporto šaka ar veikla, bet žinoma skaičiai nebus labai tikslūs, nes intensyvumo lygiai gali būti nevienodi!

Važiavimas dviračiu - 500 kcal.

Pasivaikščiojimas - 260 kcal. 

Bėgimas - 600 kcal. 

Plaukimas - 420 kcal. 

Aerobika - 360 kcal.

Svorių kilnojimas - 420 kcal. 

Keliaujant pėsčiomis (greitesniu tempu nei tiesiog pasivaikščiojimas!) - 500 kcal.

Slidinėjimas - 480 kcal.

Čiuožimas - 420 kcal.

Boulingas - 340 kcal.

Tenisas - 360 kcal.

Namų tvarkymasis (grindų plovimas, dulkių šluostymas, drabužių lyginimas ir kt. kartu!) - apie 380 kcal. 

Vaikštant po parduotuves ir matuojantis drabužius (apsipirkimas) - 320 kcal.

Diskotekoje, intensyviai šokant - 600 kcal.

Baidarės irklavimas - 170 kcal.

Futbolas - 500 kcal.

Jodinėjimas - 450 kcal.

Krepšinis - 480 kcal.

Tinklinis - 320 kcal.

Darbai sode (ravėti, grėbti lapus ir pan.) - 370 kcal.

Badmintonaas - 400 kcal.

Šokant vidutiniškai greitai - 450 kcal.

10 min. lipimo laiptais - 84 kcal.

10 min. maisto gaminimo - 80 kcal.

30 min. mašinos plovimo - 140 kcal.

Kuo didesnis veiksmo intensyvumas, to daugiau kalorijų sudeginate. Taigi.. o ką renkatės jūs? :)