Gaminame baltyminį kokteilį (naudinga figūrai!).

Tikriausiai dauguma iš jūsų jau esate girdėjusios, kad sportininkai, ir aplamai sveikai besimaitinantys žmonės geria tokius sveikus kokteilius. Bet tikriausiai ne kiekviena esate išbandžiusi, ir žinote, kokią naudą jie teikia. Kaip tik dėl to pateiksiu jums vieno baltyminio kokteilio receptą ir jo naudą sveikatai bei figūrai. :)

Baltyminis ( proteininis ) kokteilis naudingas...:

• Turi daug baltymų ir sudėtingųjų angliavandenių, taigi yra labai naudingas aktyviai sportuojantiems žmonėms, gražiau formuojasi raumenys. 
• Pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
• Malšina alkį, todėl naudingas norintiems numesto svorio ir nepersivalgyti. 
• Organizmas jį pasisavina paprastai ir greitai. 

Kokteiliai parduodami ir parduotuvėse, bet gamintis pačiai daug smagiau, ar ne?:)

Taigi, kokteiliui reikės:

• 0,5 litro pieno.
• 50 gramų baltymų miltelių (pirkti parduotuvėse), taip pat galima naudoti sausą pieną arba  suplaktus kiaušinių baltymus.
• 50-100 g. liesos varškės. 
• Vieno kiaušinio.
• Vaisių sirupo, galite pagardinti mėgstamomis uogomis.

Įpilkite į mikserį pieno, ir įdėkite suplaktą kiaušinio baltymą/sausą pieną/miltelius. Tada įdėkite šiek tiek varškės, ir viską plakite maksimaliu greičiu apie 20 sekundžių. Kol plakate, pamažu dėkite dar miltelių tol, kol gėrimo tūris bus apie 0,6 litro. Kai tai padarysite, įpilkite sirupo, arba įberkit uogų. Taip kokteilis bus skanesnis. Tada išmaišykite kokteilį taip, kad gautųsi vienalytė masė. 

Skanaus!

Taip pat yra keletas kokteilio vartojimo taisyklių, kurių BŪTINAI turite laikytis, kad efektas būtų kuo geresnis ir kad nebūtų neigiamų pasėkmių!

1. Išgerti likus pusvalandžiui iki treniruotės, ar praėjus pusvalandžiui po treniruotės. 
2. Gerti reikia lėtai, pasimėgaujant. 
3. Tai tik maisto papildas, taigi negalima jo vartoti vietoj pusryčių, pietų ar vakarienės.

Tikiuosi, kad išbandėte ar išbandysite, laukiu atsiliepimų :)